テニススクールへ！

4月21日（土）テニススクール ”Sweep!Sweep!” 様へ出張トレーニングに行かせていただきました！

今回は、競技パフォーマンスを向上させるために、まずは基礎の部分に当たる、姿勢、柔軟性、安定性、体の使い方のトレーニングを90分行いました。

まず最初に姿勢のチェックをしましたが、自分自身が思っているより姿勢が悪くなっていたり、そもそもの良い姿勢というものがどのような姿勢か分からない選手がほとんどでしたので、良い姿勢を作る練習からしました！

次に、良い姿勢でプレーするためには、柔軟性や体幹の安定性が必要です。ストレッチや体幹トレーニングを正しい方法で行いました！正しく行うとしんどいですね！笑

最後に、良い構えの姿勢を作るためのトレーニングをし、そこから動きをつけて様々なトレーニングをしました！　良い姿勢で構えると、動き出しの速さも変わりましたね！

正しく体を使うことで、競技パフォーマンスの向上に繋がります！また、ケガの予防などにも大切なことでもあります！

ウェルケアボディでは、出張トレーニングもしております。時間や料金もご相談の上決めさせて頂いております。ご興味のある方はぜひお問い合わせください！