ロコモ予防セミナーを行いました!
7/14(土)、7/21(土)、7/28(土)の3日間に渡り、ロコモティブシンドロームを予防するためのセミナーを、加藤、豊島、丸山トレーナーが行いました!
簡単にロコモティブシンドロームとは、筋肉、骨、軟骨などの運動器に障害、機能低下がおこり、「立つ」「歩く」など日常生活に支障が出たりします。進行すると要介護状態になるリスクが高くなります。
7/14(土)の1回目は加藤トレーナーが、ロコモティブシンドロームの基礎知識と正しい姿勢についてセミナーを行いました。良い姿勢をとることによって身体の不調や、日常生活において動きやすい身体が作れることを感じて頂きました。実際にストレッチやエクササイズもして頂きました!
7/21(土)の2回目は豊島トレーナーが、立ち上がりテストとトレーニングについてセミナーを行いました。何センチの台から立ち上がれるか、またそれが片脚か両脚かによって、ロコモティブシンドロームのリスクを推測できます。立ち上がるために必要な筋力や柔軟性を得て頂くためのストレッチやトレーニングを学んでいただきました!
7/28(土)の3回目は丸山トレーナーが、歩行改善のためのセミナーを行いました。ツーステップテストとは、2歩ステップしてもらった歩幅を計測し、その数値によってロコモティブシンドロームのリスクが推測できるというものです。歩幅の減少、歩行時にふらふらする、前傾姿勢となってしまうなどの減少がある方は要注意ですね。正しい歩行とは?というところから、歩行が安定するためのストレッチやエクササイズを実際に行い、学んでいただきました!
ご参加いただいたみなさまにとって、良い時間になったと思っています。ご参加ありがとうございました!
ウェルケアボディでは、シニア世代の身体づくりもサポートしています。パーソナルトレーニングやコンディショニングにご興味のある方はぜひお問い合わせください。